Apakah manusia berbadan kekar pasti bertenaga kuat

Apakah manusia berbadan kekar pasti bertenaga kuat

Memiliki postur tubuh yang kekar mungkin suatu idaman bagi setiap manusia terutama sekali kaum laki-laki, terlihat tempat-tempat gym (senam) atau fitnness banyak tumbuh dikota-kota besar mungkin di seluruh negara-negara dunia, tidak terkecuali Indonesia.

Latihan angkat berat, melelahkan tapi lihat hasilnya.

Kaum Laki atau Perempuan sedang olahraga

Tujuan mendatangi tempat tersebut yang utama sekali untuk kesehatan dengan olahraga, cuma ada yang dikhususkan untuk keperluan tertentu, yaitu membentuk postur tubuh yang kekar, agar kelihatan lebih macho untuk kaum laki-laki. Lihat seperti gambar berikut :

Ade Ray Binaraga asal Indonesia, keren sekali.

 
Postur tubuh dengan otot yang kuat tentu saja identik dengan tenaga yang kuat, karena untuk mengangkat beban yang berat fungsi tubuh yang dipakai adalah otot, jika ototnya kecil maka tenaga penggeraknya kecil, dan juga, jika ototnya besar tenaga penggeraknya besar. Apakah hal ini ini benar? Untuk menjawabnya perlu suatu penelusuran tentang otot, yang termudah untuk menjawab pertanyaan tersebut dengan melihat atlit binaraga dan atlit angkat besi (angkat kuat).

Binaraga

Binaraga adalah kegiatan pembentukan tubuh yang melibatkan hipertropi otot intensif. Dengan melakukan latihan beban dan diet protein tinggi secara rutin dan intensif, seseorang dapat meningkatkan massa otot. Seseorang yang menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita). Binaragawan terkenal di dunia seperti Arnold Schwarzenegger, Charles Atlas, Steve Reeves, Reg Park, Devin McKillop, dan Lou Ferrigno, sedangkan binaragawan terkenal di Indonesia antara lain Levi Rumbewas, Asrelawandi, Ade Rai, dan Ricky Syamsuri. Kini, juara tiga kali berturut-turut Jay Cutler adalah penyandang gelar Mr. Olympia sebagai binaragawan teratas di dunia. Selain itu terdapat gelar binaraga bergengsi lainnya seperti Mr. Universe.(kutipan : Binaraga) Salah satu program pelatihan binaraga sebagai berikut:

Pada dasarnya tidak ada seorangpun yang memiliki bentuk tubuh yang sempurna. Perkembangan dari masing-masing otot pun tidak selalu memiliki laju yang sama pesatnya. Ada orang yang memiliki kekuatan atau laju perkembangan yang lebih baik pada otot dada dan bahu, namun lemah pada otot kaki. Ada pula yang memiliki keunikan laju perkembangan otot lengan dan betis yang lebih baik tetapi laju kekuatan maupun perkembangan otot dada dan punggung lebih lemah atau lambat. Untuk itu pada bab ini akan dicoba jelaskan secara rinci mengenai berbagai jenis latihan bagi masing-masing bagian otot, apa manfaat latihan tersebut, sehingga dapat digunakan dan dimanfaatkan sesuai kebutuhan. (kutipan :merancang-program-latihan-beban)

Kegiatan binaraga, selain kesehatan, terutama sekali dikhususkan untuk pembentukan postur tubuh tertentu yang dikatagorikan mendekati sempurna, semua teknik latihan berupaya agar memperoleh bentuk otot-otot yang ideal.

Angkat Besi

Angkat besi adalah cabang olahraga yang bersaing untuk mengangkat beban berat yang disebut dengan barbel, yang dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin (sangat penting), atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik. Kata "angkat besi" biasanya secara tidak resmi digunakan sebagai latihan beban. (kutipan : Angkat_besi)

Kegiatan angkat besi, selain kesehatan, lebih difokuskan untuk mengangkat beban sebesar mungkin, semua teknik latihan berupaya agar memperoleh otot yang kuat untuk mengangkat beban.


Membandingkan kekuatan dan bentuk otot dari Angkat besi dan Binaraga

Kekuatan Otot:

1. Secara umum, kekuatan otot orang yang sama sekali tidak latihan binaraga atau angkat besi akan sangat kurang untuk mengangkat beban berat dibandingkan orang yang selalu berlatih.
2. Untuk mengangkat beban yang maksimal dicapai manusia tentu saja atlit angkat besi yang lebih kuat.

Postur Tubuh dengan otot yang mendekati ideal

1. Postur tubuh orang yang tidak pernah bekerja berat (secara alami latihan otot dalam kegiatan sehari-hari) atau tidak pernah latihan binaraga terlihat kurang baik dibandingkan orang yang suka latihan.
2. Bentuk tubuh atau postur tubuh yang baik, tentu saja dimiliki oleh atlit binarga dibandingkan atlit angkat besi.

Eko Yuli Irawan peraih medali perunggu olimpiade 2012 London dengan total angkatan 317kg.

Ronnie Coleman, dijuluki Big Ron, lahir pada 13 Mei 1964 di Louisiana. Dia telah mendapat kehormatan menang 8 menang lurus sebagai Mr Olympia

Kesimpulan:

1. Postur tubuh yang ideal bisa jadi menyimpan kekuatan otot yang besar, tergantung kepada teknik latihan yang pernah dilakukan. Jika latihan otot dikhususkan untuk pembentukan saja maka diperolehnya postur yang ideal (binaraga) dan jika dikhususkan untuk latihan angkat besi maka diperoleh kekuatan tenaga otot (lifter).
2. Mungkin ada juga orang yang suka melatih keduanya, memperhatikan perolehan bentuk otot dan kekuatan tenaga, jadi orang seperti ini bisa dikatakan manusia bebadan kekar dan sekaligus bertenaga kuat. 
3. Secara umum, jika anda tidak pernah bekerja berat (secara alami latihan otot dalam kegiatan sehari-hari) atau latihan khusus di fitnes center atau semacamnya, dipastikan memiliki bentuk tubuh atau tenaga yang kurang dibanding yang berlatih, apalagi secara genetika memiliki garis keturunan berbadang biasa-biasa saja.